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ALLENAMENTO COMPLETO per MODELLARE GAMBE E GLUTEI - WORKOUT AT HOME

Per risultati veramente ottimali è necessario fare questi esercizi 3 volte a settimana per almeno 3 mesi. All'inizio sarà dura mantenere il ritmo ma se sarete costanti e determinati al primo mese di allenamento dovreste cominciare ad avvertire i primi miglioramenti dal vostro corpo. Non vi prometto dei miracoli perché nessuno può prometterli e non mi piace prendere in giro le persone, ma vi posso garantire che eseguendo questo programma il vostro fisico migliorerà.